Guias

Hábitos Atômicos

Como criar qualquer hábito sem metas malucas

Por André Sena3 de nov. de 2026 3 min de leitura

Primeiro: o que é um hábito?

Hábitos são atalhos mentais. Você que está lendo tem vários, e provavelmente nem percebe a maioria deles.

Todo hábito segue um ciclo de quatro etapas:

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